-:BENEFICIOS:-

10. Siga este antiguo secreto de meditadores expertos…

Imagine que sus pensamiento se alejan.

Pensar es una de las mayores distracciones para los meditadores de todas las edades y niveles de experiencia. Sin importar cuánto se esfuerce, parece que siempre hay un pensamiento sutil que se desplaza a través de su consciencia justo cuando comienza a relajarse.

En lugar de tratar de eliminar todos los pensamientos de su mente, imagine que son hojas secas que se lleva el viento y véalas alejarse. Delicadamente traiga su mente de regreso para enfocarse en su respiración o en el mantra que haya elegido.

A menudo, recordarse a sí mismo “no pensar” tiene efectos negativos, generando más estrés o tensión. Incluso podría estimularlo a pensar más. Para combatir esto, cuando se sorprenda muy enfocado en un pensamiento en particular, simplemente imagine que se aleja con el viento. Sale de su vista, dejándolo tranquilo y relajado, listo para regresar a su meditación; sin estrés.

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