-:BENEFICIOS:-

14. La forma óptima para motivarse a meditar es…

Encuentre un compañero de meditación.

Puede ser difícil encontrar la motivación para meditar, especialmente en días muy ocupados. El hecho de que sea una práctica en solitario puede hacer aún más fácil que se salte un día. Encontrar a un compañero de meditación puede ayudarlo a mantenerse motivado. Ya sea un amigo, su pareja o un colega de trabajo, compartir la experiencia le dará una inspiración renovada para seguir, incluso cuando sea más difícil.

Un compañero de meditación puede ser increíblemente motivador aún si no están en la misma ubicación física al practicar. El solo hecho de pactar con alguien más reforzará su compromiso. Programen una hora para estar en contacto una o dos veces por semana para compartir su progreso en la meditación el uno con el otro. Hablar de sus frustraciones y celebrar sus logros juntos, hará que su práctica sea aún más gratificante.

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