-:BENEFICIOS:-

2. Sea consciente de la mayor barrera para comenzar su práctica de meditación…

Sus propias expectativas.

Quizá la barrera más grande para comenzar con éxito una actividad nueva sea su propia expectativa. Esto se aplica también a la meditación. Dejar ir sus expectativas es crucial para apreciar por completo los beneficios de meditar.

Como muchos de nosotros, usted puede haber comenzado su camino en la meditación esperando sentirse de cierta forma o esperando lograr un resultado específico. Y mientras nuestras expectativas a menudo nos ayudan a definir el éxito y a lograr nuestras metas, cuando se trata de la meditación, enfocarse en las expectativas puede afectar negativamente el proceso. Las expectativas poco realistas pueden volverlo más autocrítico, reduciendo su motivación para seguir.

¿ Qué es lo más importante? Tener expectativas realistas. Controlar la mente es una habilidad que se desarrolla durante muchos años, así que es importante tener paciencia. Tenga la certeza, eso sí, de que tanto los beneficios tangibles como los intangibles de su práctica, serán inmediatos y duraderos.

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