-:BENEFICIOS:-

Afina el Desempeño Mental

meditation-image-78Los investigadores en el Hospital General de Massachusetts, encontraron que las personas quienes practican la meditación regularmente han aumentado su desempeño mental, tal como mejorar el aprendizaje, la memoria, y la compasión. Para aquellos participantes quienes meditaron regularmente, los investigadores descubrieron un aumento en la materia gris en el hipocampo, una región del cerebro asociada con el aprendizaje y la memoria. En la amígdala, los investigadores encontraron una reducción en la materia gris, lo que ocasionó una reducción significativa en el estrés y ansiedad del individuo. Debido al prometedor potencial de la meditación como reductora del estrés, los investigadores están considerando incorporar terapias meditativas en los planes de tratamiento ´para trastornos relacionados al estrés tales como el TEPT. La meditación juega un papel importante en la mejora del desempeño y el bienestar mental y se anticipa que continúe aportando beneficios cognitivos y sicológicos a largo plazo para los que lo practican regularmente.

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