-:BENEFICIOS:-

Alivia el Dolor

meditation-image-89Los investigadores de la Universidad de Montreal encontraron que la práctica regular de la meditación puede reducir el dolor físico al causar cambios físicos en el cerebro que reduce la percepción del dolor. La meditación de conciencia plena dirige nuestro enfoque a la experiencia del momento presente, sin reaccionar a la experiencia percibida. Reaccionar al dolor con estrés y pánico intensifica la percepción del dolor.  La práctica de la meditación de conciencia plena entrena al cerebro para reconocer y aceptar el dolor sin estrés o pánico, permitiendo que el individuo perciba un dolor menos intenso. Los investigadores comprobaron este efecto al estudiar imágenes de MRI de meditadores de largo plazo que mostraron incrementos en las áreas del cerebro asociadas con el dolor, reduciendo su sensibilidad al dolor. Es por eso que la meditación de conciencia plena es una excelente opción para personas que sufren de dolor crónico.

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