-:BENEFICIOS:-

Aumenta las habilidades cognitivas

meditation-image-68Los sicólogos en la Universidad de North Carolina en Charlotte, encontraron que nuestras habilidades cognitivas pueden mejorar después de solo unos días de practicar la meditación de consciencia plena. En el estudio, los participantes mostraron niveles más altos de mejora en sus habilidades cognitivas en comparación con un grupo de control que no practico la meditación. De más importancia, los hallazgos sugieren que pueda que estos beneficios no requieran un periodo extenso de práctica de la meditación.De acuerdo al Dr. FadelZeidan, la evidencia también sugiere que es posible que seamos capaces de mejorar el proceso de nuestras mentes una semana después de haber empezado a practicar la meditación. La meditación de consciencia plena puede llevar a un mejor trabajo o una mejora en el desempeño académico y en la habilidad de aminorar las distracciones.

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