-:BENEFICIOS:-

Aumenta la Felicidad y el Bienestar General

meditation-image-113En un artículo publicado en la revista Perspectives on Psychological Science, Britta Holzel reporta que el objetivo básico de la meditación – la consciencia plena – tiene beneficios significantes para cada aspecto de nuestra salud y desempeño. Holzel identifica los cuatro componentes de la consciencia plena como la regulación de la atención, el estado de alerta corporal, la regulación de las emociones, y un sentido del yo. Todos estos componentes trabajan juntos para mejorar ampliamente nuestra salud y desempeño de tareas diarias, mejorar nuestra sensación de felicidad y bienestar en general en el momento presente. Holzel enfatiza la importancia de la práctica y el entrenamiento consistente para poder cosechar todos los beneficios de la meditación de consciencia plena.

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