-:BENEFICIOS:-

Aumenta la Salud del Sistema Inmunológico

meditation-image-36La Clínica Mayo reportó hallazgos de un estudio reciente que indica que las técnicas meditativas asociadas al Tai Chi y al yoga afectan positivamente la salud del sistema inmunológico. Los investigadores notaron que los beneficios de estos enfoques mente-cuerpo provienen de su combinación de elementos de ejercicios y técnicas de consciencia plena. Los beneficios positivos de este tratamiento de mente-cuerpo cubren una amplia gama, desde la reducción del estrés hasta una mejoría en el sueño, mejor salud digestiva, y la desaceleración del proceso de envejecimiento. Las cualidades de reducción del estrés en particular, al igual que la reducción en la presión sanguínea, también resultaron en una mejoría general en la salud y funcionamiento del sistema inmunológico. Los elementos comunes en el yoga y el taichi incluyen la meditación, respiración, y diferentes movimientos físicos.

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