-:BENEFICIOS:-

Ayuda a Controlar la Reacción al Dolor

meditation-image-91Los investigadores en la Universidad de North Carolina descubrieron que la práctica de la meditación puede ayudar a aliviar la percepción del dolor. Los participantes practicaron la meditación de conciencia plena, en donde el énfasis está en las técnicas de relajación para crear un estado mental más relajado y libre de estrés. Después de practicar la meditación por tres días consecutivos, los participantes reportaron menos dolor cuando les fue administrado un estímulo experimental para el dolor de lo que habían reportado antes de empezar el programa. La práctica de la meditación de conciencia plena mejora la habilidad del individuo de mantener un enfoque personal, lo que puede ayudar a aliviar la sensación de dolor. Al crear un estado mental relajado, los participantes pudieron controlar mejor sus reacciones al dolor.

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