-:BENEFICIOS:-

Crea Menor Sensación del Dolor

meditation-image-98Los investigadores de la Université de Montréal encontraron que la Meditación Zen puede ayudar a reducir el dolor. La meditación promueve un balance mental, físico y emocional asociado con una sensibilidad al dolor reducida. El estudio comparó los resultados de dolor de meditadores de largo plazo del Zen con personas que no meditan. A cada grupo se le administró la misma prueba del dolor, pero el grupo de meditadores que habían practicado Zen por largo tiempo, reportaron un grado significativamentemenor a la prueba del dolor que los que no meditaron. Los investigadores explicaron que los meditadores de Zen usaron técnicas de respiración más lenta y mostraron un estado mental relajado para redirigir su enfoque y sentir menos dolor, en contraste con los no meditadores. Por ende, las personas quienes meditan más frecuentemente tienen menor sensibilidad al dolor.

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