-:BENEFICIOS:-

Equilibra el Cuerpo y la Mente

meditation-image-64Los investigadores en la Universidad de California en Berkeley encontraron que aquellos que practica la meditación de conciencia plena están más en contacto con las conexiones entre sus cuerpos y emociones, en comparación con bailarines a quienes se les enseña a dividir su enfoque entre el tiempo, música, espacio, y músculos. Si bien es cierto que los bailarines desarrollan un gran estado de alerta de sus músculos, esto no se extiende hasta una conexión general cuerpo-mente. En contraste, los meditadores Vipassana, quienes prestan atención a sensaciones corporales viscerales—o instintivas, tienen el vínculo físico-emocional más fuerte entre los participantes del estudio. La meditación de consciencia plena en particular enseña al individuo a reconocer pensamientos o sentimientos que se presentan sin emitir juicios, ayudando a la persona a llegar a estar más en contacto con las conexiones entre su mente-cuerpo.

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