-:BENEFICIOS:-

Fomenta la Compasión Hacía Otros

meditation-image-9Los investigadores del Departamento de Siquiatría y Ciencias de la Conducta de la Universidad Emory, encontraron que ciertas prácticas de meditación fomentan la compasión. Se encontró que las prácticas diseñadas para cultivar la compasión afectan las vías fisiológicas en el cerebro asociadas con el control del estrés. Un programa de meditación compasiva fue desarrollado basado en la antigua técnica Tibetana-Budista de entrenamiento mental. El programa se enfocó en los pensamientos y emociones de los individuos hacia otras personas y se concentró en desarrollar esas emociones en sentimientos altruistas y compasivos. Los participantes quienes practicaron la meditación compasiva mostraron reducciones en sus respuestas al estrés, sugiriendo los investigadores que esto ayudará con el manejo del estrés, y, ulteriormente, fomentará sentimientos de compasión hacía otros.

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