-:BENEFICIOS:-

Mejora la Disciplina Mental

Un artículo publicado en la revista Neuroimage sugiere que la meditación de consciencia plena aumenta las conexiones cerebrales, mejorando la disciplina mental. Los estudios realizados en el Hospital General de UCLA, Massachusetts, y en el Centro Médico generaron hallazgos similares que apuntan a una mejor conectividad cerebral resultante de esta forma particular de meditación. Un estudio hasta sugiero que la meditación es suficientemente poderosa para afectar nuestros genes. Los investigadores explican que la meditación evoca la “respuesta de relajación”,  la que permite la activación y de-activación de ciertos grupos de genes en los que meditan regularmente. A pesar de que se necesita más investigación sobre la conexión entre la meditación y el control de los genes, el estudio indica que los genes afectados por esta técnica controlan los procesos de inflamación, muerte celular, y el manejo de radicales libres.

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