-:BENEFICIOS:-

Mejora las Habilidades para Manejar el Dolor

meditation-image-92Un sicólogo del Centro Médico del Texas Tech comprobó que la meditación puede ser usada para auto-regular el dolor. El creó un programa de manejo del estrés y del dolor que combina técnicas de la meditación y del yoga con tratamientos médicos y sicológicos. Los participantes en este estudio quienes practicaron la meditación encontraron que sus habilidades de manejo del dolor y su habilidad para lidiar con el dolor han mejorado significativamente. El programa estuvo dirigido a pacientes con dolor crónico, animando a los pacientes a combatir el dolor volviéndose más conscientes y tratando de “permanecer en el momento.” Esta técnica de conciencia plena ayudó a alejar el enfoque de los participantes del dolor percibido y dirigirlo hacia el momento presente. Los pacientes reportaron reducción o alivio del dolor cuando completaron el programa.

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