-:BENEFICIOS:-

Promueve la Salud Sicológica General

meditation-image-111El Dr. William Marchand, de la Universidad de Utah en la ciudad de Salt Lake, evaluó los beneficios de las prácticas basadas en la meditación de consciencia plena y encontró múltiples beneficios cognitivos con tres técnicas de consciencia plena. El primero, la meditación Zen, involucra la práctica de desarrollar la consciencia plena enfocándose en la respiración. Se encontró que la meditación Zen es de particular ayuda para el manejo del dolor. La segunda técnica, la reducción del estrés basado en la consciencia plena (MNSR), combina elementos de la meditación, educación y yoga para facilitar el desarrollo por parte de los pacientes de estrategias para lidiar con el estrés. La tercera, la terapia cognitiva basada en la conciencia plena (MBCT) usa principios de MSBR en entornos clínicos para combatir la depresión. El estudio encontró mucha evidencia de los positivos efectos cognitivos de la meditación para combatir la depresión, la ansiedad, y el malestar en general.

Share