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Reduce la Ansiedad en Jóvenes Adultos

meditation-image-63Un estudio realizado en la Universidad Americana en Washington, D.C., encontró que la práctica de la meditación transcendental (MT) puede disminuir los niveles de ansiedad en estudiantes universitarios. Los estudiantes quienes participaron en un programa MT que duró tres meses demostraron mejoras en su salud mental en general, con una mejoría particular en las incidencias de depresión y ansiedad. Aprender a meditar tuvo beneficios adicionales para los estudiantes diagnosticados con hipertensión, quienes también fueron capaces de reducir su presión sanguínea a través del programa de meditación. Los investigadores recalcan la importancia de salvaguardar la salud mental entrela población de adultos jóvenes, quienes se enfrentan a intensas presiones sociales durante el periodo de transición, incluyendo estresores relacionados a las notas académicas, las finanzas y su futuro.

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