-:BENEFICIOS:-

Reduce las Respuestas al Estrés

meditation-image-114Un estudio en la Universidad de Emory reveló que aquellos que practicaron la meditación compasiva (MC) mostraron reducción en sus niveles de inflamación y malestar cuando tuvieron que enfrentarse a estresores comunes. Mientras muchos diferentes tipos de meditación se enfocan en mejorar la concentración, reducir los niveles de estrés y calmar la mente, la meditación compasiva se enfoca en moverse de respuestas basadas en el juicio hacia aquellos basados en la empatía, y también ser una transición del aislamiento social a la conexión. El estudio intentó determinar el efecto de la MC sobre ciertas respuestas al estrés sicológico. Sus hallazgos revelan que la MC puede ser usada para prevenir un número de problemas de salud asociados con el estrés, incluyendo la depresión, la enfermedad cardiaca, y el diabetes.

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