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Tiene Efectos Holísticos para la Reducción del Estrés

meditation-image-112Un estudio en la Universidad de West Virginia en Morgantown publicó en la revista American Journal of Health Promotion encontró que el entrenamiento en consciencia plena realizado en una entorno de comunidad tiene efectos de reducción del estrés en la salud física y mental del paciente. El estudio fue el primero de su tipo en ser aplicado a personas quienes reportan que se sienten “con mucho estrés”, pero que nunca han sido formalmente diagnosticados con ansiedad u otro tipo de desorden siquiátrico. Los investigadores encontraron que después de participar en un programa de meditación de 3 meses, la mayoría de los participantes tuvieron una reducción promedio de 54% en el malestar que habían experimentado relacionado el estrés. Las personas también experimentaron una reducción de 46% en los síntomas médicos después de completar el estudio.

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