-:BENEFICIOS:-

Archivo para September, 2015

Oprah Winfrey

Sunday, September 13th, 2015

oprah-winfrey

Oprah Winfrey ha tenido muchas profesiones, desde locutora de noticias en la radio hasta actriz, aunque es más famosa por su programa de televisión “The Oprah Winfrey Show”. Oprah sabe mucho de meditación y de mindfulness. Cree que al encontrar la conexión con algo más grande que nosotros mismos mediante la meditación, sintonizamos con lo que podría ser nuestro propósito y lo alcanzamos con más claridad y facilidad. “En este momento de mi vida, veo que todo se acerca a todo lo que es Dios”, dice. “No hablo de religión… sin conocer la plenitud de la que procedemos, realmente no podemos llevar a cabo nuestro momento supremo del destino”.

Tanto si usted ha encontrado su misión en la vida como si no, la meditación puede hacer que su vida se enfoque y que está siempre en contacto con lo que verdaderamente es importante para usted.

https://www.youtube.com/watch?v=uSoJ6cenEz0

Share

Richard Gere

Sunday, September 13th, 2015

Richard-Gere

Richard Gere, famoso actor estadounidense por sus papeles en “Oficial y caballero”, “Novia fugitiva” o “Novia a la fuga” como se le conoce en algunos países, y en la adaptación del musical “Chicago” en 2002, también practica la meditación. Aunque Gere ha meditado durante décadas, reconoce que muchas formas de meditación son igualmente valiosas. “Casi todas las formas de meditación son una manera de mirar hacia la mente”, nos explica. “Al principio, casi te sorprendes de todo el ruido que hay. No tienes idea de todas las cosas sin importancia que hay, ni de lo desordenada que está. La miras y te das cuenta de lo que es la mente, la dominas, y cuando lo consigues, entonces habrás aprendido a tener el poder de la concentración”. Gere cree que su concentración mental y su disciplina también se trasladan a otras áreas de la vida, desde la concentración normal hasta la iluminación. “Lo único que nos puede llevar a cualquier sitio en el camino espiritual… es dedicarnos a la práctica diaria”, dice. No es fácil, pero con un poquito de dedicación, todo el mundo lo puede hacer.

https://www.youtube.com/watch?v=QYUqZAWZ1zw

Share

El Dalai Lama

Sunday, September 13th, 2015

Dalai-Lama

El Dalai Lama es el líder de la escuela Gelug, la más nueva de muchas escuelas de budismo tibetano. Como líder espiritual, el Dalai Lama a menudo habla de los efectos positivos de la meditación. “Cuando sentimos algún tipo de irritación [hacia otra persona], en ese momento, si esa persona se concentra completamente en la respiración y en nada más… el estado mental será diferente, un poquito más tranquilo”.

Siempre que esté luchando con algún compañero de trabajo, un jefe despótico o algún miembro de su familia frustrante, recuerde evocar su experiencia en meditación, concentrándose en la inhalación y exhalación, mientras va dejando atrás la irritación y adquiere un estado mental más productivo y compasivo. Sus amigos (y su estado mental) se lo agradecerán.

https://www.youtube.com/watch?v=yTCRdM71j2E

Share

Warren Buffett

Sunday, September 13th, 2015

warren-buffett

Warren Buffett es el inversor estadounidense más exitoso del siglo XX, y está muy orgulloso de practicar meditación. Cree que el arte de estar presente aumenta el éxito de diferentes formas. Por ejemplo, podría encontrarse en una mala situación económica, pero no darse cuenta de ello. “Si se encuentra en un hoyo, lo más importante es dejar de cavar”, dice Buffett, y la única manera de darse cuenta de que uno está en un hoyo es pasar algún tiempo en silencio contemplativo. Buffett también destaca que ser consciente de uno mismo, lleva a encontrar oportunidades o soluciones a problemas que parecen insuperables. “No busco saltar sobre una barra de dos metros: busco barras de treinta centímetros que pueda saltar”, comenta, destacando que hay que tener cierta consciencia de mente para ver estas posibilidades. Así que si está pasando por un momento muy difícil o simplemente desea vivir de una forma un poco más eficaz, considere la posibilidad de pasar un tiempo meditando y verá las soluciones que encontrará.

http://www.huffingtonpost.com/melanie-harth-phd-lmhc/5-tips-from-warren-buffet_b_3085586.html?utm_hp_ref=fb&src=sp&comm_ref=false

Share

Jerry Seinfeld

Sunday, September 13th, 2015

Jerry-Seinfeld

Jerry Seinfeld ha practicado la meditación durante cuarenta y un años. “No recuerdo exactamente cómo empecé”, dice, pero ha descubierto que la meditación es una fuerza fundamental y energizante para su propia vida. Como escritor y actor, Seinfeld tiene mucha experiencia en la gestión de agendas intensas, pero admite que gestionarlas no le resultaba fácil. “No soy una de esas personas que tiene una energía ilimitada”, dice. “Soy una persona normal. De manera que cuando todos almuerzan [durante el rodaje], yo hago meditación trascendental… es así como he sobrevivido nueve años [escribiendo y rodando la serie de televisión Seinfeld]”.

No hay que ser actor para obtener los beneficios de la meditación. Siéntese a un lado unos minutos y deje que su cerebro se relaje y se recargue, y observe lo que sucede. ¿Qué haría con un poco más de energía todos los días?

https://www.youtube.com/watch?v=uh7Yru3cHoA

Share

Russell Brand

Sunday, September 13th, 2015

Russell Brand

En nuestro mundo moderno, nos llega la información muy rápido. Desde mensajes de texto y notificaciones por correo electrónico hasta noticias mundiales urgentes, estamos constantemente bombardeados con imágenes y descripciones de cómo debemos lucir, actuar y pensar. A veces, es demasiado para gestionarlo con comodidad, así que arremetemos con ira o nos sumimos en un estado de pesimismo o de baja autoestima. El actor de comedias Russell Brand cree que la meditación es un remedio práctico para esta modernidad. Desde que empezó a meditar, “he cultivado la habilidad de alejarme de las circunstancias de mi vida”, dice. [Pienso] “¿de verdad quiero perder los nervios en esta situación?… el poder hipnótico del mundo material disminuye”. ¿Se siente hipnotizado por los medios de comunicación o por las normas sociales? Al igual que Brand, quizás pueda encontrar cierto alivio mediante la meditación.

https://www.youtube.com/watch?v=M8-AHTcO2G8

Share

William Ford

Sunday, September 13th, 2015

William Ford es el nieto del fundador de la Ford Motor Company y actualmente es el CEO de Ford. A pesar de los tiempos de dificultades económicas y su influencia en las empresas, Ford utiliza la meditación y otras prácticas de mindfulness para mantenerse concentrado en la visión y en la humanidad que desea fomentar. “lo realmente importante en las empresas son las personas”, dice. La meditación es una forma de alejarnos de nuestro enfoque sobre lo que otras personas piensan que debemos hacer, para obtener claridad y fuerza y hacer lo que es ético. Al igual que Ford, quizás puedan encontrar la visión y el coraje necesarios para seguir el dictado de su corazón mediante la práctica de la meditación.

http://new.livestream.com/accounts/2635433/events/1887199/videos/12439136

Share

Padmasree Warrior

Sunday, September 13th, 2015

Warrior-Padmasree

Padmasree Warrior es gerente de tecnología en Cisco Systemas, una empresa global especializada en equipos de networking. A pesar de su experiencia y conocimiento de la tecnología, Warrior también es consciente de que ésta puede ser perjudicial para nuestra salud, y la meditación puede aliviar este perjucio. En un puesto anterior en el que estaba a cargo de 22,000 empleados, Warrior buscó tiempo para meditar y liberarse de la tecnología a fin de despejar su mente y gestionar sus tareas con aplomo. “Es casi como hacer un reboot de tu cerebro y de tu alma”, nos dice. “Me tranquiliza mucho cuando contesto los correos electrónicos después”. Warrior practica la meditación todas las tardes y los sábados, deja de lado todos los dispositivos. ¿Puede usted adoptar las prácticas de esta ejecutiva para mejorar su propia vida?

http://www.nytimes.com/2012/07/24/technology/silicon-valley-worries-about-addiction-to-devices.html?pagewanted=all&_r=0

Share

Andrew Cherng

Sunday, September 13th, 2015

Andrew-Cherng

El fundador de Panda Express, Andrew Cherng, es famoso no sólo por meditar, sino por animar a sus empleados a que lo hagan también. Una anécdota ahora muy conocida, dice que después de oír a un gerente de la cadena cómo describía sus restaurantes de una forma nerviosa y confusa, Cherng llevó al gerente a un lado y le dijo que la meditación le daría calma y le proporcionaría elocuencia. Este artículo explica que Cherng cree que “los restaurantes Panda Express tienen éxito porque [Cherng] se preocupa por el bienestar emocional de sus empleados”. No importa si el empleado está en la cocina friendo o si es un ejecutivo de alto nivel; la experiencia de Cherng con la meditación y la voluntad de compartir con otros es inspiradora para meditadores de todos los niveles.

http://www.forbes.com/forbes/2008/0421/106.html

Share

Robert Stiller

Sunday, September 13th, 2015

Robert-Stiller

El fundador de Green Mountan Coffee Roasters, Robert Stiller, disfruta de una taza de café fuerte, pero también aprecia el arte más sutil de la meditación. De hecho, ¡hay una sala especial de meditación en las oficinas centrales de la compañía de Stiller en Vermont! “La meditación ayuda a desarrollar tus habilidades para concentrarte mejor y para cumplir con tus tareas”, nos dice. “Si practicas meditación, puedes ser mucho más efectivo en las reuniones”. La concentración, la perspectiva, y la capacidad de mantener la calma en situaciones de presión han contribuido ciertamente al éxito de Stiller y de su compañía, beneficios que superan con creces a los de una inmóvil taza de café.

http://www.bloomberg.com/apps/news?pid=newsarchive&sid=aR2aP.X_Bflw

Share

Rivers Cuomo

Sunday, September 13th, 2015

Rivers-Cuomo

Rivers Cuomo, la imagen de la popular banda de rock Weezer, dice que gracias a la práctica de meditación, ha experimentado una mejora en su memoria. De hecho, una vez señaló que “estaba a punto de ir a un retiro de meditación de 45 días, y una de las cosas que me pasa en estos retiros es que mi memoria se vuelve perfecta”. Tanto si es usted un escritor que desea aprovechar su experiencia o un estudiante que se está preparando para un examen final, la meditación puede aportarle una forma de despejar la mente y concentrarse en lo que realmente importa.

Cuomo también cree que la meditación le ayuda a sobreponerse a sus miedos.

http://riverscuomo.com/2010/09/09/rivers-cuomo-on-meditation/

Share

Rick Goings

Sunday, September 13th, 2015

Rick-Goings

El CEO de Tupperware, Rick Goings, puede estar muy ocupado, pero todos los días se toma un tiempo para la meditación. Goings intenta meditar veinte minutos todas las tardes para despejar la mente y concentrarse en lo que es importante en su vida. Él piensa que eso le alivia el estrés, aunque quizás más importante, le ayuda a elegir las tareas que verdaderamente son importantes en su vida y a concentrarse en ellas. Para Goings, la meditación le aporta una forma de mejorar su rendimiento y de manejar el estrés que supone su rol de liderazgo con soltura y confianza. ¿Cómo cambiaría su vida si supiera lo que es realmente importante? Al igual que Goings, quizás obtenga algunas respuestas con la práctica de la meditación.

http://www.ft.com/cms/s/0/d07095bc-727d-11df-9f82-00144feabdc0.html#axzz3PlGbPwkI

Share

Gwyneth Paltrow

Sunday, September 13th, 2015

gwyneth-paltrow

La famosa actriz Gwyneth Paltrow es un gran modelo a seguir para los nuevos meditadores. A pesar de sus papeles en varias películas de blockbuster (incluyendo la serie de Iron Man, “Emma”, y “Shakespeare In Love”), Paltrow es relativamente inexperta en lo que se refiera a meditación. En 2010, ella dijo “Mi resolución de año nuevo es aprender a meditar. Siempre me pareció que es algo que debía hacer, pero no sé cómo hacerlo. Mis amigos, que meditan, dicen que es simplemente maravilloso. Dicen que no se puede conocer la paz|consciencia|alegría hasta que medites. Mi cerebro me vuelve loca. Voy a empezar. Mañana.” La historia de Gwyneth muestra que se puede empezar de inmediato, incluso si nunca antes se ha probado, pudiendo ayudar con el estrés incluso en los trabajos que requieren ritmos acelerados.

http://www.mindbodygreen.com/0-293/Gwyneth-Paltrows-New-Years-Resolution-Meditation.html

Share
  • APRENDA A MEDITAR

    ¡Obtenga su eBook gratuitamente!

    Este eBook revela algunas de las técnicas de meditación principales mencionadas en este sitio. Aprenda:
    • La Meditación de Conciencia Plena
    • La Meditación Transcendental
    • Los Impulsos Binaurales
    • Tai Chi
    • La Meditación Cristiana
    • La Meditación Zen
    • La Meditación Compasiva
    • Kirtan Kriya
    • La Meditación Samatha/Shamatha
    • La Meditación Introspectiva (Vipassana)