-:BENEFICIOS:-

El Dalai Lama

Dalai-Lama

El Dalai Lama es el líder de la escuela Gelug, la más nueva de muchas escuelas de budismo tibetano. Como líder espiritual, el Dalai Lama a menudo habla de los efectos positivos de la meditación. “Cuando sentimos algún tipo de irritación [hacia otra persona], en ese momento, si esa persona se concentra completamente en la respiración y en nada más… el estado mental será diferente, un poquito más tranquilo”.

Siempre que esté luchando con algún compañero de trabajo, un jefe despótico o algún miembro de su familia frustrante, recuerde evocar su experiencia en meditación, concentrándose en la inhalación y exhalación, mientras va dejando atrás la irritación y adquiere un estado mental más productivo y compasivo. Sus amigos (y su estado mental) se lo agradecerán.

https://www.youtube.com/watch?v=yTCRdM71j2E

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