-:BENEFICIOS:-

3. La mejor forma de acordarse de meditar es…

Incorporar la meditación a su rutina.

Aunque tenga las mejores intenciones, a veces puede olvidar meditar. Lo entendemos; es muy fácil meterse en la cama después de un día agotador antes de darse cuenta de que olvidó por completo meditar. Por suerte, es fácil combatir este olvido si asocia la meditación a una de sus rutinas ya existentes.

Considere reservar 5-10 minutos para la meditación justo después de lavarse los dientes o de ducharse por la mañana. En general, es ideal que meditar sea lo primero que haga al levantarse porque coincide con los ritmos más tranquilos de nuestro cuerpo y es una excelente manera de comenzar el día. Si decide meditar más tarde, hágalo una prioridad, así como lo sería una reunión importante.

Recuerde, los múltiples beneficios de la meditación sobrepasan las bondades de muchas otras actividades en las que pasamos nuestro tiempo. Tenga en cuenta que practicar en el mismo lugar y a la misma hora cada día le permitirá incorporar la meditación en su rutina de una forma más sencilla.

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