-:BENEFICIOS:-

7. La mejor estrategia para dejar de posponer la meditación…

Simplemente comience.

Encontrar la postura correcta, encontrar el lugar ideal, crear el mejor ambiente posible: todas estas actividades están diseñadas para enriquecer el proceso de consciencia propia que ofrece la meditación. Sin embargo, los esfuerzos para mejorar nuestra experiencia de meditación en realidad pueden servir como distractores del propósito real del ejercicio: hacer un espacio en nuestras vidas para el silencio y la relajación.

Si usted está obsesionado con los detalles relacionados con meditar o se pregunta si su práctica será suficientemente buena, de un paso mental hacia atrás. En esencia, la meditación es simplicidad. Quédese quieto y respire, eso es todo lo que necesita. Libere su deseo de perfección y comience. El resto se dará por sí solo.

“No esperes a que tus sentimientos cambien para actuar. Actúa y tus sentimientos cambiarán.” ~Barbara Baron

Share