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Archivo para ‘Ayuda a los maestros a lidiar con el estrés’

Mejora el Bienestar Emocional de los Maestros

Thursday, May 15th, 2014

meditation-image-103Los investigadores en la Universidad de California, San Francisco (UCSF) encontraron que la meditación resultó en mejoras en el bienestar emocional de los maestros. El estudio involucró la participación de maestras en un programa de 8 semanas que estuvo basado en tres tipos de técnicas meditativas, incluyendo la concentración, consciencia plena, y ejercicios dirigidos. Al mejorar su comprensión de la relación entre el pensamiento y la emoción, las maestras fueron capaza de controlar sus propias reacciones emocionales más fácilmente, lo que resultó en una reducción en sus niveles de depresión, estrés y ansiedad. La profesión de los maestros es notablemente estresante, tal como aceptan los investigadores, indicando que el programa de meditación puede tener efectos positivos inmediatos en las vidas cotidianas de los participantes, y que pudiera potencialmente beneficiar a los estudiantes que también imparten clases.

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