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Archivo para ‘Ayuda a prevenir y aliviar la depresión’

Previene el Resurgimiento de la Depresión

Thursday, May 15th, 2014

meditation-image-106Los investigadores en el Centro de Centro de Adicción y Salud Mental en Canadá sugieren que la meditación y terapia de consciencia plena puede trabajar tan bien como los medicamentos para prevenir una recaída en la depresión. Este enfoque basado en la consciencia plena ayuda a los pacientes a estar más alerta sobre eventos significativos y aumentar su estado de alerta de detonantes emocionales, reporta el estudio. Aquellos participantes quienes habían aprendido a meditar tenían una menor incidencia de relapsos que los no meditadores, indicando el potencial de la meditación como un método de tratamiento alterno. Dado el hecho de que menos de la mitad de los pacientes continúan tomando su medicamento regularmente después de experimentar una pausa de los síntomas de la depresión, la terapia de consciencia plena se sugiere como un substituto o complemento de los anti-depresivos.

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Alivia los Síntomas de la Depresión

Thursday, May 15th, 2014

meditation-image-107Una investigación en la Universidad de Oxford indica que la combinación de la meditación y la terapia cognitive puede aliviar los síntomas de la depresión. Conocida como la terapia cognitiva basada en la consciencia plena, este método se enfoca en cultivar la consciencia plena en pacientes a través de técnicas meditativas y terapias cognitivas. El tratamiento dio como resultado una significativa reducción en el número de participantes diagnosticados con una depresión mayor, sugiriendo que la MBTCT es un prometedor tratamiento potencial, especialmente para individuos con episodios recurrentes de depresión. Actualmente, los investigadores están desarrollando un estudio más amplio que busca identificar los elementos meditativos específicos que son de más beneficio para reducir la incidencia de un relapso entre los pacientes que sufren de una depresión mayor.

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