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Reduce la Ira

Thursday, May 15th, 2014

meditation-image-99Un estudio publicado en la revista Scandinavian Journal of  Psychology reporta que la práctica de la meditación puede reducir los niveles de ira en los individuos que tienen gran predisposición a mostrar respuestas iracundas. Los participantes con problemas de manejo de la ira, a quienes se les enseñó técnicas de meditación, mostraron mejoras en diferentes áreas relacionadas a la ira, incluyendo la confrontación no constructiva, ira personal, ira que emana de situaciones de mucha ira, y síntomas sicológicos que resultan de la ira. Los participantes mostraron mejoras cuando se les entrenó en la reducción de pensamientos negativos. Los participantes meditadores también emitieron menos afirmaciones negativas en situaciones que provocaron mucha ira. El estudio sugiere que la meditación es un método alterno prometedor para el tratamiento del manejo de la ira.

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