-:BENEFICIOS:-

Archivo para ‘Reduce la soledad’

Reduce los Sentimientos de Soledad

Thursday, May 15th, 2014

meditation-image-58Un estudio realizado por investigadores de UCLA encontró que una simple práctica de meditación puede ayudar a reducir los sentimientos de soledad en las personas mayores. Los participantes de un programa de ocho semanas de reducción del estrés basado en la consciencia plena (MBSR), no solo experimentaron menos sentimientos de soledad, pero también presentaron una reducción en sus niveles de inflamación. Este estudio es el primero en sugerir un vínculo potencial entre la intervención sicológica para enfrentar a la soledad y niveles reducidos de inflamación. Si bien es cierto que la inflamación es un componente importante del sistema inmunológico del cuerpo, la inflamación crónica es un síntoma grave que ahora se asocia con desórdenes sicológicos, incluyendo aquellos asociados con sentimientos de soledad. Por ende, la conclusión de que la meditación ayuda en el tratamiento de la soledad y de la inflamación es una primicia prometedora.

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Ayuda a las Personas Mayores a Sentirse Menos Solitarios

Thursday, May 15th, 2014

meditation-image-59Un estudio reciente dirigido por J. David Creswell publicado en la revistan Brain, Behavior& Immunity indica que la meditación de consciencia plena puede ayudar a adultos mayores a sentirse menos solitarios. Sin embargo, el estudio también encontró que este entrenamiento en la meditación resultó en menores incidencias de inflamación en los participantes, lo que puede ayudar a desacelerar el progreso de enfermedades en los pacientes mayores. Creswell estima que la meditación de consciencia plena es una intervención prometedora para la mejora de la salud general de adultos mayores. Si bien es cierto que se necesita más investigación para estudiar el proceso específico que vincula experiencias sicológicas como la soledad con la reducción de la inflamación, estos primeros resultados demuestran los beneficios potenciales de la meditación para la comunidad de adultos mayores.

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