-:BENEFICIOS:-

Archivo para ‘Ayuda al crecimiento espiritual’

Aumento en la Compasión Hacia Otros

Thursday, May 15th, 2014

meditation-image-24La mente, cuerpo y espíritu están interconectados, y una actitud compasiva es una parte integral de esta conexión. Un estudio publicado en la revista Emotion indica que los que practican la meditación compasiva tienen un aumento positivo en su conexión hacia otros, lo que permite que los meditadores sean más agradecidos y desprendidos en sus interacciones diarias. Los investigadores explican que esta forma de meditación entrena a la mente a enfocarse en pensamientos compasivos y positivos hacia otros, fortaleciendo el sentido de conexión social de los individuos en el mundo. Otros beneficios de la meditación incluyen mejor concentración, lo que significa una mejor conexión al mundo, sueño mejorado, lo que lleva a una vida más prometedora cuando estamos despiertos, y una vida más larga, aunada con conexiones significativas con otros.

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Mayor Empatía Espiritual

Thursday, May 15th, 2014

meditation-image-25Actualmente se piensa que el ser bondadoso con los demás es una técnica aprendida ocasionada por la reacción del cerebro en áreas responsables de la compasión hacia las emociones de otros. Los investigadores en la Universidad de Wisconsin Madison encontraron que aquellos que meditan tienen niveles más altos de actividad en la región del cerebro conocido como la ínsula, que contrala los sentimientos de empatía y comprensión emocional. El estudio sugiere que la meditación puede entrenar al cerebro a mejorar la capacidad del individuo para la empatía. Mientras más medita una persona, más estará inclinada a tener sentimientos de bondad hacia personas extrañas. En un mundo usualmente desconectado, el estudio sugiere que el poder de la empatía puede ser una fuerza impulsadora para la conexión interpersonal y el crecimiento espiritual individual.

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Cultivar la Bondad

Thursday, May 15th, 2014

meditation-image-26Antoine Lutz y Richard Davidson realizaron un estudio en el Centro Waisman para Imágenes Cerebrales el cual encontró que la meditación compasiva tiene el potencial de cultivar la bondad a través de pensamientos bondadosos y la benevolencia en los individuos. El estudio involucró a 16 meditadores experimentados y 16 novatos quienes fueron expuestos a sonidos de malestar emocional, incluyendo el llanto de un infante. Los investigadores documentaron la más actividad en las áreas del cerebro asociados con la benevolencia entre los meditadores experimentados, mientras que los novatos mostraron mucho menos actividad en esas áreas. Aquellos entrenados en esta forma de meditación son capaces de extender los sentimientos de amor y compasión que sienten por miembros de su familia hacia personas extrañas, cultivando su capacidad para la bondad espiritual hacia todos. Lutz y Davidson anticipan beneficios de largo alcance de este estudio, proponiendo que la meditación compasiva probablemente pudiera ser usada para combatir la depresión.

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Mayores Niveles de Espiritualidad y Transcendencia

Thursday, May 15th, 2014

meditation-image-27Brick Johnstone, de la Escuela de Profesionales de la Salud de MU, ha sugerido un vinculo entre las experiencias transcendentales o espirituales y una reducción en los niveles de actividad en ciertas áreas del cerebro, que puede ser obtenido a través de la meditación. Este nuevo hallazgo indica una conexión más fuerte entre lograr un estado de desprendimiento y condicionar al cerebro para mantener bajos niveles de actividad. El estudio se enfocó en el nivel aumentado de experiencias espirituales entre las personas con heridas cerebrales, pero encontró que un esfuerzo consciente para entrenar el cerebro a través de la meditación o la oración tuvo efectos espirituales similares. Por ende, la meditación es una vía primaria para lograr una conexión con las cosas más allá del yo, observó Johnstone.

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    • La Meditación Compasiva
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