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Hace que las Personas Emitan Menos Juicios

Thursday, May 15th, 2014

meditation-image-7En un estudio publicado en la revista Psychiatry Research: Neuroimaging, se encontró que la meditación hace que las personas emitan menos juicios. En el estudio, los participantes tomaron parte en un Progama de Reducción del Estrés Basado en la Consciencia Plena (MBSR), en donde practicaron la meditación de consciencia plena por un periodo de ocho semanas. Al final del programa, las imágenes cerebrales MRI de los participantes mostraron cambios en ciertas partes del cerebro asociadas con el auto-conocimiento, la compasión, y la introspección, causando que los participantes emitieran menos juicios sobres sus propias percepciones y sentimientos. La meditación de consciencia plena se concentra en el auto-conocimiento, o el conocimiento sin juicios de las sensaciones, sentimientos, y el propio estado mental emocional. Los participantes mostraron mejoras en todas estas áreas, lo que sugiere que la meditación puede ayudar a las personas a aprender a emitir menos juicios.

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