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Archivo para ‘Reduce la frecuencia y la intensidad de los bochornos en mujeres menopáusicas’

Reduce los Síntomas de la Menopausia en las Mujeres

Thursday, May 15th, 2014

meditation-image-11Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de North Carolina en Chapel Hill, y de la Universidad de Florida, encontró que la meditación de consciencia plena reduce los síntomas de la menopausia en las mujeres. Los participantes que practicaron la meditación de consciencia plena regularmente durante un periodo de ocho semanas, mostraron un nivel más bajo de síntomas menopáusicos, incluyendo bochornos menos frecuentes y menos intensos. Otros síntomas que fueron reducidos incluyen la calidad del sueño, la estabilidad del humor, el dolor muscular, y el estrés. La meditación de conciencia plena es solamente una de varios tipos de tratamientos mente-cuerpo que están asociadas con la mejoría del bienestar en las mujeres durante la menopausia, que incluye yoga, taichi, y otras técnicas de meditación.

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    • La Meditación Cristiana
    • La Meditación Zen
    • La Meditación Compasiva
    • Kirtan Kriya
    • La Meditación Samatha/Shamatha
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