-:BENEFICIOS:-

Archivo para ‘Mejora la retención de la atención’

Agranda el Periodo en que se Presta Atención

Thursday, May 15th, 2014

meditation-image-75Los investigadores en la Universidad de Wisconsin en Madison encontraron que las personas quienes realizan una tarea después de practicar la meditación Vipassana por tres meses tenían un aumento en su capacidad de prestar atención por tiempo más prolongado. A los participantes en el estudio se les mostró dos objetos sucesivos con numerosas distracciones, los cuales se proyectaban en una pantalla por milésimas de segundo. Mientras que los que no practican la meditación tuvieron mucha dificultad para enfocarse y recordad el segundo objeto, el cerebro de los practicantes de la meditación Vipassana dedicó más energía para encontrar el segundo objeto, y lo recordaron con más facilidad que otros participantes. Estos hallazgos sugieren que la meditación sirve para aumentar nuestra capacidad de prestar atención por tiempo más prolongado.

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Mejora la Atención con el Paso del Tiempo

Thursday, May 15th, 2014

meditation-image-76Los investigadores en la Universidad de California en Davis encontraron que los participantes de la meditación tuvieron una mejora activa en su atención. Como parte de este estudio, dos grupos diferentes de participantes asistieron a un retiro de meditación por tres meses. Además del entrenamiento en la meditación, los participantes también realizaron tareas tales como sentarse en una computadora y observar una serie de líneas aparecer en la pantalla. A los participantes se les dio la instrucción de pulsar el botón cuando vieran aparecer una línea más corta. El estudio encontró que a medida que avanzaba el retiro, los participantes fueron más capaces de distinguir la diferencia entre las líneas largas y cortas, mostrando una mejoría en su atención. Para algunos participantes, su atención continuó mejorando por seis meses después de que culminó el retiro.

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